Venus Shop

Một số điều bố mẹ cần biết khi bổ sung omega 3 từ cá cho con

Một số điều bố mẹ cần biết khi bổ sung omega 3 từ cá cho con

5/13/2017

Omega 3 là một loại acid béo chưa no rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh liên quan đến tim mạch và hệ thần kinh. Nhưng đáng tiếc là cơ thể của chúng ta không thể tự sản xuất ra omega 3 mà phải bổ sung từ nguồn thực phẩm hằng ngày.

Trẻ em là đối tượng rất cần thiết để bổ sung omega 3 đầy đủ để trí tuệ phát triển toàn diện, tăng cường thị lực và có một trái tim khỏe mạnh...Vì cơ thể không tự sản xuất ra omega 3, nên bố mẹ cần có kế hoạch bổ sung nguồn thực phẩm dồi dào omega 3 cho con, và cá chính là một trong những sự lựa chọn thông minh nhất. Những thông tin sau đây sẽ giúp bố mẹ có thêm những kiến thức cần thiết để bổ sung omega 3 từ cá cho con yêu phát triển vượt trội.

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Nguồn thực phẩm giàu omega 3

Acid béo omega 3 gồm 2 loại là EPA và DHA, chúng có nhiều trong các loại cá, nhất là cá biển nước lạnh. Ngoài DHA và EPA có nhiều trong cá, dầu cá, nhóm này còn có ALA một loại chất béo có nhiều trong thực vật như dầu hạt lanh, dầu mè, quả óc chó, rau màu xanh thẫm. Cơ thể của chúng ta có thể chuyển hóa một lượng nhỏ ALA thành DHA và EPA.

Lợi ích của omega 3

Chăm sóc sức khỏe trái tim Omega 3 chăm sóc sức khỏe trái tim tuyệt vời. Loại acid béo có lợi này có khả năng hạn chế hiện tượng viêm nhiễm các mạch máu cũng như nhiều bộ phận trong cơ thể.

  • Sử dụng thường xuyên acid béo omega 3 giúp ổn định nhịp tim, hạ mỡ máu ( triglyceride ). Chỉ số mỡ trong máu cao chính là tác nhân nguy hiểm hàng đầu gây nên hiện tượng xơ vữa động mạch.
  • Omega 3 còn giúp làm chậm lại quá tình tích tụ của các mảng bám, chất cặn bã, chất béo và chất độc hại trong các mạch máu, giúp lưu thông máu và tăng cường tuần hoàn mạch máu.
  • Mỗi ngày cần dùng 1g EPA và DHA đối với người bị bệnh tim ( Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo ). Ăn cá thường xuyên là rất tốt nhưng bố mẹ cũng được các bác sĩ tim mạch khuyên cho con uống bổ sung thêm viên dầu cá omega 3 6 9 nếu con mắc các bệnh về tim, vì các chất béo có lợi này giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Hạ huyết áp

Omega 3 giúp quân bình huyết áp rất tốt. Bố mẹ vì thế nên thay thực phẩm đạm có trong thịt đỏ bằng cách cho con ăn cá nhiều hơn trong bữa ăn hằng ngày. Hạn chế ăn các loại cá mặn như cá hồi hun khói. Nếu con bị bệnh cao huyết áp, bố mẹ càng phải hạn chế muối để ngăn ngặn những nguy cơ có thể xảy ra cho huyết áp của con.

luu y bo sung omega 3 tu ca

Giảm sưng viêm khớp

Rất nhiều công trình nghiên cứu đi đến kết luận rằng, omega 3 có khả năng kìm hãm những cơn đau nhức và sưng viêm xương khớp ở những bệnh nhân thấp khớp. Một chế độ dinh dưỡng giàu acid béo omega 3 có khả năng tăng cường sự kháng viêm hiệu quả.

Cải thiện hành vi cũng như khả năng đọc sách của trẻ

  • Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí PLos One Hoa Kỳ cho thấy, những trẻ được bổ sung chất béo có lợi này hằng ngày sẽ được cải thiện đáng kể kỹ năng, hành vi đọc sách. Nhiều nghiên cứu trước đây cũng đã cho thấy một mối liên hệ chặt chẽ giữa việc dung nạp omega 3 với việc tăng cường nhận thức và hành vi của trẻ bị mắc chứng rối loạn phát triển hệ thần kinh như rối loạn phối hợp phát triển: chậm phát triển, tự kỷ, tăng động giảm chú ý...
  • Bổ sung omega 3 từ cá và các loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ dầu cá và thảo dược như viên bổ não là việc được các chuyên gia khuyên đổi với bố mẹ có con mắc các chứng bệnh này.

Tầm quan trọng của cá trong bữa ăn hằng ngày

  • Thực phẩm tốt nhất giàu acid béo omega 3 EPA và DHA chính là cá. Các loại cá giàu omega 3 hơn những loại khác như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá cơm...Bố mẹ nên cho con ăn cá ít nhất 3 lần/tuần.
  • Tuy nhiên, cần lưu ý, một số loại cá như cá ngừ, cá thu mặc dù giàu omega 3 nhưng lại chứa hàm lượng thủy ngân cao. Đối với phần lớn người lớn, thủy ngân trong cá không phải là vấn đề đáng lo ngại, nhưng trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú thì không nên ăn cá ngừ và cá thu.

Một số điều bố mẹ cần biết khi bổ sung omega 3 cho con

Bố mẹ cần lựa chọn những thực phẩm giàu omega 3 tốt nhất cho con:

  • Cho bé ăn từ 200 400 g cá/tuần, mỗi tuần ăn 2-3 lần sao cho phù hợp với độ tuổi, hạn chế ăn cá ngừ, cá thu. Nếu ăn thì không quá 170g/tuần.
  • Lựa chọn loại cá có lượng thủy ngân thấp như cá rô phi, cá tuyết, cá minh thái, cá hồi, tôm, cá trê...
  • Không ăn cá thu, cá kiếm, cá mập, cá kình, vì những loại cá này không chỉ chứa lượng thủy ngân cao mà còn chứa nhiều độc tố khác.
  • Nếu con không ưa thích ăn cá, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung omega 3 từ thực phẩm chức năng. Liều lượng và thời gian sử dụng cần tuân theo hướng dẫn củanhà sản xuất hoặc bác sĩ để đảm bảo an toàn. Và những thông tin quan trọng về tác dụng của omega 3 đối với sức khỏe, bạn có thể tham khảo chi tiết tại đây
  • Bên cạnh cá, dầu cá thì bố mẹ cũng có thể bổ sung DHA cho con từ các nguồn thực phẩm khác như tảo biển, dầu hạt lanh, quả óc chó, cải bó xôi, bông cải xanh...

Omega 3 quả thật là nguồn dưỡng chất tuyệt vời đối với sự phát triển của trí não và toàn bộ sức khỏe của trẻ và người trưởng thành. Bố mẹ hãy lưu ý lựa chọn cho con yêu những thực phẩm dồi dào omega 3 có lợi nhất, như cá, tảo và một số thực phẩm bổ sung khác để giúp con khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhé!

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên Venus Beauty Store bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: 0968.423.532

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Venus Beauty Store giao hàng miễn phí toàn quốc!

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa úc, nhau thai cừu làm đẹp, viên uống glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Venus Store.
Địa chỉ: Chung Cư An Lộc - Đường số 7, Phường 17, Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh

 

Hotline: 0968.423.532 (Call, Zalo, Viber)